do rehabilitacji
do rehabilitacji
  • Видео 189
  • Просмотров 7 598 602
Ile kroków dziennie dla osób 50+ | Zdrowie | Aktywność fizyczna |
Ile kroków dziennie należy zrobić aby być zdrowym?
Jakie jest minimum kroków dla różnego wieku?
Jakie zalety przynosi regularna aktywność fizyczna w naszym ciele?
Co ma wpływ na pozytywny efekt chodzenia?
Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w filmie.
🚩UWAGA!!! Treści na kanale są dla osób pełnoletnich. Osoby nieletnie mogą oglądać treści kanału wyłącznie pod opieką dorosłych🚩
Zapraszam do współpracy z kanałem: dorehabilitacji.pl/index.php/...
kontakt: info@dorehabilitacji.pl
#zdrowie #ćwiczenia #profilaktyka
Просмотров: 1 339

Видео

Haluks małego palca | choroba Taylora | kostka szewca | Bounionette | przyczyny | objawy | terapia
Просмотров 84314 дней назад
Haluks małego (piątego) palca stopy. Choroba Taylora. Kostka szewca. Bounionette. Przyczyny, objawy, terapia. Ćwiczenia i automobilizacja stawu pomiędzy piątą kością śródstopia a paliczkiem piątego palca. Kinesiotaping wspomagający terapię i minimalizujący ból. Poznaj zasady jakie wspierają leczenie w warunkach domowych. 🚩UWAGA!!! Treści na kanale są dla osób pełnoletnich. Osoby nieletnie mogą ...
Trzaskający kciuk | Terapia | Ćwiczenia |
Просмотров 587Месяц назад
Propozycja ćwiczeń na bolący, trzaskający, przeskakujący kciuk. Terapia w domu. Jeśli wyczuwasz bolący guzek na kciuku który utrudnia ruchy to może być trzaskający kciuk. Poznaj przyczyny i objawy choroby. Naucz się jak można to wyleczyć przy pomocy ćwiczeń, rozciągania, masażu poprzecznego, kinesio tapingu. #kciuk #rehabilitacja #uraz 🚩UWAGA!!! Treści na kanale są dla osób pełnoletnich. Osoby ...
Ćwiczenia na smukłe i mocne ramiona | Zlikwiduj PELIKANY obwisłe ramiona |
Просмотров 1,6 тыс.2 месяца назад
Ćwiczenia na smukłe ramiona, poprawę siły i wyglądu ramion. Zlikwiduj pelikany stosując kilka prostych ćwiczeń w domu. Poznaj ćwiczenia na ładne, mocne i zdrowe ramiona, stawy barkowe i nadgarstki. Ćwiczenia wykonaj w 3 seriach po 15 powtórzeń, raz dziennie codziennie. #ćwiczenia #ramiona #rehabilitacja 🚩UWAGA!!! Treści na kanale są dla osób pełnoletnich. Osoby nieletnie mogą oglądać treści kan...
Rehabilitacja stawu łokciowego | Ćwiczenia na zginanie i prostowanie w łokciu |
Просмотров 2,6 тыс.3 месяца назад
Ćwiczenia na zginanie i prostowanie łokcia po urazach. Ćwiczenia rozciągające. Poizometryczna relaksacja mięśni. Wzmacnianie i odbudowa biomechaniki ruchów w stawie łokciowym. Ćwiczenia z wykorzystaniem ciężarka, taśmy i piłki. #staw #rehabilitacja #łokieć 🚩UWAGA!!! Treści na kanale są dla osób pełnoletnich. Osoby nieletnie mogą oglądać treści kanału wyłącznie pod opieką dorosłych🚩 Zapraszam do...
Ćwiczenia na stabilny i mocny kręgosłup | Stabilizacja głęboka kręgosłupa | Ćwiczenia CORE |
Просмотров 1,6 тыс.5 месяцев назад
Ćwiczenia na stabilizację głęboką kręgosłupa CORE. Poznaj ćwiczenia wzmacniające kręgosłup w leczeniu i profilaktyce. Bardzo ważny element w terapii dyskopatii, zwyrodnień, spłyconej lordozy w odcinku lędźwiowym i szyjnym. Ćwiczenia w filmie angażują i wzmacniają m.in mm dna miednicy, m wielodzielny, mm poprzeczne brzucha, przeponę, m biodrowo-kolcowy. 🚩UWAGA!!! Treści na kanale są dla osób peł...
Poprawa sylwetki i oddychania | Wyciszenie i rozluźnienie ciała | Korekcja złej postawy | Ćwiczenia
Просмотров 9005 месяцев назад
Ćwiczenia na poprawę sylwetki i oddychania. Jeśli czujesz ból, napięcie mięśniowe, rozdrażnienie wykonuj w/w zestaw ćwiczeń kilka razy w tygodniu. Pozwoli Ci się zrelaksować, rozluźnić mięśnie. Dzięki temu świadomie skorygujesz swoją postawę, sylwetkę podczas pracy i w dniu codziennym. Zmniejszą się bóle kręgosłupa, barków, nóg i rąk. Poczujesz relaks i redukcję negatywnych emocji. 🚩UWAGA!!! Tr...
Ćwiczenia na mocne nogi | Wzmocnij mięśnie nóg, mięśnie dna miednicy i kręgosłupa |
Просмотров 3,4 тыс.7 месяцев назад
Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni nóg. Idealne propozycje dla osób uprawiających sport, aktywność ruchową czy w rehabilitacji po urazach ortopedycznych i neurologicznych. Dodatkowo ćwiczenia wzmacniają mięśnie dna miednicy i głębokie stabilizatory kręgosłupa. 🚩UWAGA!!! Treści na kanale są dla osób pełnoletnich. Osoby nieletnie mogą oglądać treści kanału wyłącznie pod opieką dorosłych🚩 Zapraszam d...
Bezsenność lub problem z zasypianiem | Moje sposoby na zdrowy sen |
Просмотров 2,1 тыс.9 месяцев назад
Kilka porad na bezsenność lub problem ze snem z których sam korzystam. Poznaj moje sposoby na zdrowy sen wykorzystując ćwiczenia, pozycje ułożeniowe, odpowiednio przygotowane pomieszczenie oraz inne pomoce. Poznaj zasady które powinno się stosować aby spokojnie zasnąć. Przyda się każdemu kto cierpi na bezsenność stale lub okazjonalnie. Materiał można zastosować jako dodatek do terapii specjalis...
Ból nóg | ważna przyczyna | osłabiona rotacja zewnętrzna biodra |
Просмотров 2,9 тыс.10 месяцев назад
Ból nóg | ważna przyczyna | osłabiona rotacja zewnętrzna biodra |
Jak się nie garbić? Ćwiczenia korekcyjne | wada postawy | Poprawa sylwetki | 🇵🇱 🇪🇺
Просмотров 1,2 тыс.10 месяцев назад
Jak się nie garbić? Ćwiczenia korekcyjne | wada postawy | Poprawa sylwetki | 🇵🇱 🇪🇺
Kolano biegacza | Zespół pasma biodrowo piszczelowego | Ból kolana i uda | Przód i bok zewnętrzny |
Просмотров 7 тыс.Год назад
Kolano biegacza | Zespół pasma biodrowo piszczelowego | Ból kolana i uda | Przód i bok zewnętrzny |
Ból i przeciążenie mięśni | Regeneracja po przetrenowaniu urazie | spray kinesiotaping floss band |
Просмотров 1,6 тыс.Год назад
Ból i przeciążenie mięśni | Regeneracja po przetrenowaniu urazie | spray kinesiotaping floss band |
Ból głowy | Bezsenność | Rozdrażnienie | Problem z przełykaniem | Spięty kark | Nerw błędny |
Просмотров 12 тыс.Год назад
Ból głowy | Bezsenność | Rozdrażnienie | Problem z przełykaniem | Spięty kark | Nerw błędny |
Ćwiczenia oddechowe | Wdech i wydech w terapii bólów kręgosłupa |
Просмотров 3,1 тыс.Год назад
Ćwiczenia oddechowe | Wdech i wydech w terapii bólów kręgosłupa |
Ból szyi | Napięcie mięśni | Poduszka pod kręgosłup szyjny | Neck pain | Pillow relief |
Просмотров 4,1 тыс.Год назад
Ból szyi | Napięcie mięśni | Poduszka pod kręgosłup szyjny | Neck pain | Pillow relief |
Przeciążenie mięśni | ból po treningu | ból w chorobie neurologicznej | terapia wibracyjna | 🇪🇺 🇵🇱
Просмотров 2 тыс.Год назад
Przeciążenie mięśni | ból po treningu | ból w chorobie neurologicznej | terapia wibracyjna | 🇪🇺 🇵🇱
Ból łopatki i ręki | Odstawanie łopatki | Neuropatia nerwu grzbietowego łopatki |
Просмотров 12 тыс.Год назад
Ból łopatki i ręki | Odstawanie łopatki | Neuropatia nerwu grzbietowego łopatki |
Udar | Wylew krwi | Niedowład | Ćwiczenia na nogę | Rehabilitacja po udarze |
Просмотров 15 тыс.Год назад
Udar | Wylew krwi | Niedowład | Ćwiczenia na nogę | Rehabilitacja po udarze |
Ból w klatce piersiowej | Piersiowy większy | Przykurcz | Przeciążenie | Uraz | Ćwiczenia | 🇪🇺 🇵🇱
Просмотров 7 тыс.Год назад
Ból w klatce piersiowej | Piersiowy większy | Przykurcz | Przeciążenie | Uraz | Ćwiczenia | 🇪🇺 🇵🇱
Ćwiczenia na kręgosłup | Ból pleców | Spięte mięśnie | Ograniczenie ruchomości | 🇪🇺 🇵🇱
Просмотров 8 тыс.2 года назад
Ćwiczenia na kręgosłup | Ból pleców | Spięte mięśnie | Ograniczenie ruchomości | 🇪🇺 🇵🇱
Ćwiczenia na rotację zewnętrzną barku | Powiększanie zakresu w stawie | Uraz Rehabilitacja | 🇪🇺 🇵🇱
Просмотров 9 тыс.2 года назад
Ćwiczenia na rotację zewnętrzną barku | Powiększanie zakresu w stawie | Uraz Rehabilitacja | 🇪🇺 🇵🇱
Jak podnosić ciężkie przedmioty | Bezpiecznie dla kręgosłupa | Prawidłowa technika | 🇪🇺 🇵🇱 🇺🇦
Просмотров 6 тыс.2 года назад
Jak podnosić ciężkie przedmioty | Bezpiecznie dla kręgosłupa | Prawidłowa technika | 🇪🇺 🇵🇱 🇺🇦
Ćwiczenia na odbudowę lordozy lędźwiowej | Spłycenie | Zniesienie | 🇪🇺 🇵🇱 🇺🇦
Просмотров 24 тыс.2 года назад
Ćwiczenia na odbudowę lordozy lędźwiowej | Spłycenie | Zniesienie | 🇪🇺 🇵🇱 🇺🇦
Ćwiczenia na stopę i kolano | Po urazach i w płaskostopiu | Stabilizacja i amortyzacja | 🇪🇺 🇵🇱 🇺🇦
Просмотров 3,1 тыс.2 года назад
Ćwiczenia na stopę i kolano | Po urazach i w płaskostopiu | Stabilizacja i amortyzacja | 🇪🇺 🇵🇱 🇺🇦
Ból kręgosłupa lędźwiowego | Czy odgięcia do tyłu są bezpieczne? | Terapia i ćwiczenia | 🇪🇺 🇵🇱 🇺🇦
Просмотров 8 тыс.2 года назад
Ból kręgosłupa lędźwiowego | Czy odgięcia do tyłu są bezpieczne? | Terapia i ćwiczenia | 🇪🇺 🇵🇱 🇺🇦
Ćwiczenia oddechowe | Jak prawidłowo oddychać? | Przepona i pomocnicze mięśnie oddechowe | 🇵🇱 🇪🇺
Просмотров 8 тыс.2 года назад
Ćwiczenia oddechowe | Jak prawidłowo oddychać? | Przepona i pomocnicze mięśnie oddechowe | 🇵🇱 🇪🇺
Pas ortopedyczny | Kiedy i jak stosować? | Pomoc w leczeniu bólów kręgosłupa lędźwiowego | 🇵🇱 🇪🇺
Просмотров 49 тыс.2 года назад
Pas ortopedyczny | Kiedy i jak stosować? | Pomoc w leczeniu bólów kręgosłupa lędźwiowego | 🇵🇱 🇪🇺
Mięsień naramienny | Ból barku | Ból ramienia | Ćwiczenia | Rehabilitacja | 🇵🇱 🇪🇺
Просмотров 65 тыс.2 года назад
Mięsień naramienny | Ból barku | Ból ramienia | Ćwiczenia | Rehabilitacja | 🇵🇱 🇪🇺
Ból kręgosłupa lędźwiowego | Bezpieczne siadanie, wstawanie, chodzenie, zmiana pozycji | 🇵🇱 🇪🇺
Просмотров 90 тыс.2 года назад
Ból kręgosłupa lędźwiowego | Bezpieczne siadanie, wstawanie, chodzenie, zmiana pozycji | 🇵🇱 🇪🇺